Spreading Joy and Promoting Mental Health Among the Elderly

SLIIT රෝටරක්ට් සමාජහි ප්‍ර​ජා සේවා මාවත විසින් ආරම්භ කරන ලද ප්‍ර​ණාම ව්‍යාපෘතියේ හද උණුසුම් කරවන තොරතුරු බෙදා ගැනීමට අපි සතුටු වෙමු. මෙම ව්‍යාපෘතිය, ප්‍ර​ණාම පළමු අදියර සහ 2 වැනි ලෙස​ අදියර දෙකකින් සමන්විත වන අතර මෙය එහි දෙවන අදියරයි. වැඩිහිටියන්ගේ සතුට ගෙන ඒම සහ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගනිමින් 2023 මැයි මස 01 වැනි දින සවස 4 ට සහභාගිවන්නන් හත් දෙනෙකුගෙන් කැපවිමන් සැදුම්ලත් කණ්ඩායමක් මෙම අර්ථවත් ප්‍ර​​යත්නය සඳහා තෝරාගත්තේ “මව්පිය උපහාර” වැඩිහිටි නිවාසයට රැස්විය.

අපි වැඩිහිටි නිවාසයට පැමිණ එහි වැඩිහිටියන්ට තේ, බිස්කට් සහ කෙසෙල් ගෙඩි පිරිනැමීමත් සමඟම කාරුණික හදවත්  ප්‍ර​​ණාම කරමින් ප්‍ර​​ණාම ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ විය. වැඩිහිටියන් 20 ක් පමණ පැමිණ සිටි නිසා, අපේක්ෂාව සහ උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිවිය. සජීවී සංවාදයක නිරත වෙමින්, අපි වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත්ම අවස්ථාවන් ගැන ආවර්ජනය කරමින්, නොස්ටැල්ජියා සහ බෙදාගත් මතකයන් පිළිබඳ වාතාවරණයක් ඇති කිරීමට ආරාධනා කළෙමු.

ඔවුන්ගේ චිත්ත ධෛර්යය තව තවත් නංවාලීම සඳහා අපි කුඩා කණ්ඩායම් පිහිටුවා ඔවුන්ව හෘදයාංගම ගීත ගායනා කරමින් රැස්ව සිටි පිරිසට ප්‍රීතියක් එක් කරවිය. ඇතැම් වැඩිහිටියන් ද ස්වකීය ගායන කුසලතා ප්‍ර​දර්ශනය කිරීමත් සමඟ සුන්දර විස්මත  හෝරා කිහිපයක් ගතකළහ. උත්සවයේ උච්චතම අවස්ථාව පැමිණියේ එක් එක් සහභාගිවන්නන් තම ජීවිතයේ යම් දෙයක් සඳහා කෘතඥතාව පළ කිරීමෙනි. මෙම ව්‍යායාමයේ ගැඹුරුතම බලපෑම පැහැදිලි වූයේ හැගීම් දොරේ ගලා ගිය අතර සතුටේ කඳුළු වැගිරෙන බැවිනි.

සවස් යාමය අවසන් වන විට, අපි වැඩිහිටියන්ගෙන් සමුගත්තේ නැවත පැමිණෙන බවට පොරොන්දු වෙමිනි. අනාගත චාරිකා සඳහා ඔවුන්ගේ කෘතඥතාවය සහ අපේක්ෂාව ඇතිකරවමින් අපව ගැඹුරින්ම වැලදගත් ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ අපගේ ව්‍යාපෘතියේ වැදගත්කම තහවුරු කළේය.

ප්‍ර​ණාම ව්‍යාපෘතිය මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ වැඩිහිටියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය ප්‍ර​වර්ධනය කිරීම සඳහා ය. හවුල් මතකයන්, ප්‍රීතිමත් අත්දැකීම් සහ විවෘත සාකච්ඡා සඳහා අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමෙන්, හුදකලා වීමේ හැඟීම්වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම අපගේ අරමුණයි. එවැනි අන්තර්ක්‍රියා වැඩිහිටියන්ගේ සමස්ත සතුටට සහ මානසික ප්‍රත්‍යස්ථභාවයට දායක වෙමින් ඔවුන් අතර අයිතිවාසිකම, ආදරය සහ අගය කිරීම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන බව අපගේ විශ්වාසයයි.

අපගේ උද්‍යෝගිමත් සහභාගිවන්නන් හත්දෙනාගේ කැපවීම සහ උනන්දුව නොවන්නට ප්‍රණාම ව්‍යාපෘතිය කළ නොහැකි වනු ඇත. මෙම පුද්ගලයින්, පොදු ඉලක්කයක් මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර, වැඩිහිටියන්ගේ ජීවිත කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට තම කාලය හා ශ්‍ර​‍මය පරාර්ථකාමී ලෙස ආයෝජනය කර ඇත. අපි අපගේ කෘතඥතාව පළ කිරීමට කැමැත්තෙමු:

1. ඉමේෂ් අකලංක 

2. සවිනු නිඳුවර 

3. යසිත් ආදිත්‍ය

4. චාතුර්ය නම්බුවසම්

5. දිනුක දිසානායක

6. ඉමාෂා ලංකාතිලක

7. සසින්කා කොඩිතුවක්කු

ප්‍ර​ණාම ව්‍යාපෘතිය කුඩා කාරුණික ක්‍රියාවනක් අන් අයගේ, විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටියන්ගේ ජීවිත කෙරෙහි ඇති කළ හැකි ගැඹුරුතම​ බලපෑම සිහිපත් කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ප්‍රීතිය, කෘතවේදීත්වය සහ මිත්‍රත්වය සමගින් කාලය බෙදාගැනීමෙන්, ඔවුන්ගේ මානසික යහපැවැත්මට දායක වීමට සහ සදාකාලික මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ව්‍යාපෘතියේ සාර්ථකත්වය පිළිබිඹු වන්නේ වැඩිහිටියන් විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද හෘදයාංගම කෘතඥතාවයෙන්ය, මෙමගින් වඩාත්ම උපකාර අවශ්‍ය අයගේ ජීවිත තුළ සතුට හා ආදරය දිගටම පතුරුවා හැරීමට අපව පොළඹවයි.

We are delighted to share the heartwarming details of the Pranama Project, an initiative undertaken by the Community Services of SLIIT Rotaract Club. This project consists of two distinct phases such as Pranama Phase 1 and Phase 2 And this is its second phase. Aims to bring happiness and improve the mental well-being of the elderly. On the 1st of May 2023, at 4 pm, a group of seven dedicated participants gathered at the Mawpiya Upahara Elders Home, a physical venue chosen for this meaningful endeavor.

The Pranama Project began with an act of kindness as we arrived at the Elders’ Home and graciously offered the residents tea, biscuits, and bananas. With around 20 elders in attendance, a sense of anticipation and warmth filled the air. Engaging in a lively discussion, we invited the elders to reflect on the happiest moments of their lives, creating an atmosphere of nostalgia and shared memories.

To further uplift their spirits, we formed small groups and serenaded them with heartfelt songs. A beautiful surprise unfolded as some of the elders also showcased their vocal talents, adding a layer of joy to the gathering. The pinnacle of the event came as each participant took turns expressing gratitude for something in their lives. The profound impact of this exercise was evident as emotions ran high, and tears of happiness were shed.

As the afternoon drew to a close, we bid farewell to the elders, promising to return. Their expressions of gratitude and anticipation for future visits left us deeply touched and affirmed the significance of our project in their lives.

The Pranama Project primarily focuses on promoting the mental health of the elderly. By creating a space for shared memories, joyous experiences, and open discussions, we aim to combat feelings of isolation and enhance their overall well-being. It is our belief that such interactions foster a sense of belonging, love, and appreciation among the elderly, contributing to their overall happiness and mental resilience.

The Pranama Project would not have been possible without the dedication and enthusiasm of our seven passionate participants. These individuals, driven by a common goal, have selflessly invested their time and effort into making a positive impact on the lives of the elderly. We would like to express our gratitude to:

• Imesh Akalanka 
• Savinu Ninduvara
• Yasith Ardithya
• Chathurya Nambuwasam
• Dinuka Disanayake
• Imasha Lankathilaka
• Sasinka Kodithuwakku

The Pranama Project serves as a reminder of the profound influence small acts of kindness can have on the lives of others, particularly the elderly. By sharing moments of joy, gratitude, and companionship, we hope to contribute to their mental well-being and create lasting memories. The success of the project is reflected in the heartfelt gratitude expressed by the elders, spurring us to continue spreading happiness and love in the lives of those who need it the most.

SLIIT Rotaract Club இன் சமூக சேவைகளால் முன்னெடுக்கப்பட்ட பிரணாம திட்டத்தின் மனதைக் கவரும் விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். இந்த திட்டம் பிரணமா கட்டம் 1 மற்றும் கட்டம் 2 போன்ற இரண்டு தனித்துவமான கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது அதன் இரண்டாவது பாகமாகும். மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதையும், வயதானவர்களின் மனநலத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மே 1, 2023 அன்று, மாலை 4 மணியளவில், அர்ப்பணிப்புள்ள ஏழு பங்கேற்பாளர்கள் அடங்கிய குழு, இந்த அர்த்தமுள்ள முயற்சிக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மவ்பியா உபஹாரா முதியோர் இல்லத்தில் கூடியது.

நாங்கள் முதியோர் இல்லத்திற்கு வந்து, குடியிருப்பாளர்களுக்கு தேநீர், பிஸ்கட் மற்றும் வாழைப்பழங்களை அன்புடன் வழங்கியபோது பிரணாம திட்டம் ஒரு கருணை செயலுடன் தொடங்கியது. ஏறக்குறைய 20 பெரியவர்கள் கலந்து கொண்டதால், எதிர்பார்ப்பு மற்றும் அரவணைப்பு உணர்வு நம் மனதை நிரப்பியது. ஒரு கலகலப்பான தருணத்தில் ஈடுபட்டு, பெரியவர்களை அவர்களின் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அழைத்தோம், ஏக்கம் மற்றும் பகிர்ந்த நினைவுகளின் சூழ்நிலையை உருவாக்கினோம்.

அவர்களின் உற்சாகத்தை மேலும் உயர்த்த, நாங்கள் சிறிய குழுக்களை உருவாக்கி, இதயப்பூர்வமான பாடல்களால் அவர்களுக்கு இசையமைத்தோம். சில பெரியவர்களும் தங்கள் குரல் திறமையை வெளிப்படுத்தியதால் ஒரு அழகான ஆச்சரியம் வெளிப்பட்டது. ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒரு விஷயத்திற்கு நன்றியை வெளிப்படுத்துவது நிகழ்வின் உச்சம். இந்த பயிற்சியின் ஆழமான தாக்கம் உணர்ச்சிகள் அதிகமாகி, ஆனந்தக் கண்ணீர் சிந்தியதால் தெளிவாகத் தெரிந்தது.

மதியம் நெருங்க நெருங்க, நாங்கள் பெரியவர்களிடம் விடைபெற்றோம், திரும்பி வருவோம் என்று உறுதியளித்தோம். அவர்களின் நன்றியுணர்வின் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் எதிர்கால வருகைகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகள் எங்களை ஆழமாகத் தொட்டு, அவர்களின் வாழ்க்கையில் எங்கள் திட்டத்தின் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்தின.

பிரணாம திட்டம் முதியவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முதன்மையாக கவனம் செலுத்துகிறது. பகிரப்பட்ட நினைவுகள், மகிழ்ச்சியான அனுபவங்கள் மற்றும் திறந்த விவாதங்களுக்கு ஒரு இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை எதிர்த்து அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். இத்தகைய தொடர்புகள் முதியவர்களிடையே சொந்தம், அன்பு மற்றும் பாராட்டு உணர்வை வளர்த்து, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சிக்கும் மன உறுதிக்கும் பங்களிக்கும் என்பது எங்கள் நம்பிக்கை.

எங்கள் ஏழு ஆர்வமுள்ள பங்கேற்பாளர்களின் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உற்சாகம் இல்லாமல் பிரணாம திட்டம் சாத்தியமில்லை. இந்த நபர்கள், ஒரு பொதுவான குறிக்கோளால் உந்தப்பட்டு, முதியோர்களின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்காக தங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் தன்னலமின்றி முதலீடு செய்துள்ளனர். எங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்க விரும்புகிறோம்:

• இமேஷ் அகலங்க – சார்ஜென்ட் அட் ஆர்ம்ஸ்

• சவினு நிந்துவர – சமூக சேவை TL

• யாசித் அர்தித்யா

• சாதுர்ய நம்புவாசம்

• தினுக திசாநாயக்க

• இமாஷா லங்காதிலக

• சசிங்க கொடித்துவக்கு

சிறிய கருணை செயல்கள் மற்றவர்களின், குறிப்பாக முதியவர்களின் வாழ்வில் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆழமான தாக்கத்தை நினைவுபடுத்தும் வகையில் பிரணாம திட்டம் செயல்படுகிறது. மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு மற்றும் தோழமையின் தருணங்களைப் பகிர்வதன் மூலம், அவர்களின் மன நலத்திற்கு பங்களிப்பதோடு, நீடித்த நினைவுகளை உருவாக்கவும் நாங்கள் நம்புகிறோம். திட்டத்தின் வெற்றி பெரியவர்கள் வெளிப்படுத்திய இதயப்பூர்வமான நன்றியில் பிரதிபலிக்கிறது, இது மிகவும் தேவைப்படுபவர்களின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் தொடர்ந்து பரப்புவதற்கு நம்மைத் தூண்டுகிறது.