Project Stride | Phase 1

STRIDE, is an initiative organized by the Professional Development Avenue of the Rotaract Club of SLIIT with the aim of realizing, reflecting and reforming the personalities of undergraduates supporting them to ‘stride’ towards success. Project Stride consists of 3 main phases considering the most important areas that an individual should develop as an undergraduate. The three phases of Project Stride are:

  • Persona Stride – This phase focuses on realizing yourselves and then building and improving your personalities to become the best version of yourselves.
  • Corporate Stride – This is the phase where the personalities of undergraduates are reformed to confidently step into the corporate world.
  • Speaker Stride – This phase focuses on improving the speaking and communication skills of undergraduates and finding the hidden speakers within themselves.

Persona Stride was initiated under two phases. Phase one, ‘Booster’ focused on boosting up your personalities to the maximum of your potential. Project was carried out for a whole week, each day targeting different areas an individual should develop to be bigger, better and bolder. 

Announcement of Project Stride

First day, on 3rd of January, the ‘De-stress’ session was held via ZOOM. All the participants who joined were put into break out rooms where they created a group with others and also with members from the organizing committee. All the members of the organizing committee were given a special training with professionals to carry out their tasks throughout the project. Everyone discussed about their stress levels and they shared the methods and techniques they use to reduce and effectively manage stress and also some fun activities to relieve stress were done during the session. 

Next day, it was the ‘Pendulum’ session focusing on time management, which is crucial for all the undergraduates. As the first day, participants formed their groups, and they had a very effective and an interactive discussion on how to manage time by increasing efficiency and by using proper time management tools and by proper planning. It was a great opportunity for all to reflect their methods and to use time wisely by knowing what works best.

Third day, the ‘Nature Heals’ session was held via zoom, focusing on Ayurveda and good health and well-being. Dr. Inoka Chandrasena, who is an ayurvedic physician was invited as the guest speaker for the day. The session emphasized the connections between our bodies, minds and spirits and how to keep them balanced and Dr. Inoka explained the miracles of nature, the roots of Ayurveda and how to live a healthy lifestyle in an ayurvedic perspective.

Booster week of Persona Stride 

Following day, on 6th of January, the session ‘Mindful Space’, a yoga workshop was conducted with the participation of Ms. Nilmini Mullegama who is a psychological counsellor and a yoga instructor to boost up the physical and mental energy of young undergraduates. All the participants enjoyed this delightful session focusing on mobility and flexibility while observing themselves. 

On the 5th day, a webinar covering the psychological aspect of stress and other mental health challenges was held under the name ‘Mental Detox’ via zoom. The guest speaker for the day was Ms. Arosha Dasanayaka, a counselling psychologist. She explained how to manage stress in an advanced manner and how we can improve our mental wellbeing by making simple changes in our daily lifestyles. Mental Detox was a very interesting session which helped to create a positive impact in our lives.

De-Stress Day of Booster week 

Going according to a smooth flow, next day it was the session of ‘Success Stories’, where two inspirational rotaractors joined to share their insights with the participants. Rtn. Rtr. PP Ahamed Hussain, the District Rotaract Representative Elect and Rtr. PP Dhanuka Perera, the Assistant District Rotaract Representative joined as the guest speakers with their knowledge and wisdom and with all the positive spirit ‘Success Story’ became a huge success. 

Final session of ‘Booster’ was the ‘Harmonic Flow’ which focused on effective planning and management. Ms. Seetha Herath, founder of Discovering Awesomeness, Australia and founder of Second Coffee International and Mr. Lasantha Kariyapperuma joined as guest speakers for ‘harmonic Flow’ and the event was held in a very enthusiastic and an insightful manner, where everyone was enlightened about life changing strategies about planning and management. 

With all those wonderful sessions, project Booster ended up supporting and developing personalities of undergraduates while reflecting the need of proper planning and organizing. 

Second Day of Booster week 

Phase 2 of the Persona Stride was about personal branding, where undergraduates were guided how to build a unique and authentic personal brand for themselves. Mr. Fahad Farook joined as the guest speaker for this session, which was held via zoom and shared some valuable insights on building a social brand and refining our personalities which will make our networks and connections bold and stronger, supporting our career pathways. 

As the final event of the Persona Stride a corporate etiquette session was held via zoom with the presence of Ms. Faith Landers, who is a Cooperate Image Consultant and an Etiquette Coach. It was a game changing session for the undergraduates shifting their identities to a whole new level. 

Phase 1 of the project Stride, ‘Persona Stride’ became an immense success thanks to all our guest speakers and also our enthusiastic undergraduates and Rotaractors who joined with us.

Nature Heals Session 

STRIDE යනු, SLIIT හි රොටරැක්ට් සමාජයේ වෘත්තීය සංවර්ධන අංශය විසින්, උපාධි අපේක්ෂකයින්ගේ පෞරුෂයන් අවබෝධ කර ගැනීම සහ ප්‍රතිසංස්කරණය කිරිමේ අරමුණින් සංවිධානය කරන ලද ව්‍යාපෘතියකි. STRIDE ව්‍යාපෘතිය ප්‍රධාන අදියර 3 කින් සමන්විත වන අතර මෙමගින් ශිෂ්‍යයෙකු උපාධි අපේක්ෂකයෙකු ලෙස වර්ධනය කර ගත යුතු වැදගත් ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳව සලකා බලයි.

Persona Stride – මෙම අදියර තුල​දී අවධා​න​ය යොමු කරන්නේ ඔබට ඔබව අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීම සඳහා ඔබේ පෞරුෂය ගොඩනැගීම සහ වැඩිදියුණු කිරීමට​යි.

Corporate Stride – මෙය උපාධි අපේක්ෂකයින්ගේ පෞද්ගලිකත්වය ආයතනික ලෝකයට විශ්වාසයෙන් යුතුව නිරාවරණය කරන අවධියයි. 

Speaker Stride- මෙම අදියර උපාධි අපේක්ෂකයින්ගේ කථන සහ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔවුන් තුළ සැඟවුණු කථිකයන් සොයා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

Persona Stride අදියර දෙකක් යටතේ ආරම්භ කරන ලදී. පළමු අදියර, ‘Booster’ යනුවෙන් නම් කෙරුනු අතර එමගින් අවධාන​ය යොමු කළේ ශිෂ්‍යයන්ගේ හැකියාවන් උපරිමයෙන් වැඩිදියුණු කරමි​න් ඔවුන්ගේ පෞරුෂය ඉහළ නැංවීමටයි. ව්‍යාපෘතිය සතියක් පුරා ක්‍රියාත්මක කරන ලද අතර, සෑම දිනකම විවිධ ක්ෂේත්‍ර ඉලක්ක කර ගනිමින් උපාධි අපේක්ෂකයකුට වඩා හොඳ, නිර්භීත පුද්ගලයෙකු බවට පත් විමට මග කියන ලදි.

Mindful Space Session

පළමු දින, එනම් ජනවාරි 3 වන දින, ‘De-stress’ සැසිය ZOOM තාක්ෂණය ඔස්‌සේ පැවැත්විණි. එක් වූ සියලුම සහභාගිවන්නන් විවේක කාමරවලට දමා වෙනත් අය සමඟ කණ්ඩායමක් සහ සංවිධායක කමිටුවේ සාමාජිකයන් සමඟ කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කළහ. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ආතති මට්ටම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කළ අතර, ඔවුන් ආතතිය අවම කර ගැනීමට සහ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට භාවිතා කරන ක්‍රම සහයෝගීව බෙදා ගත් අතර ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක්ද සැසියේදී සිදු කරන ලදී.

දෙවන දිනයේ, උපාධි අපේක්ෂකයින් සඳහා තීරණාත්මක වන කාල කළමනාකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ‘Pendulum’ සැසිය සිදුවිය. මෙහිදී සහභාගිවන්නන් විසින්ම ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම් පිහිටුවා ගත් අතර, ඔවුන් කාර්යක්‍ෂමතාවය වැඩි කර ගනිමින් නිසි කාල කළමනාකරණ මෙවලම් භාවිතා කරමින් සහ නිසි සැලසුමක් මගින් කාලය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඉතා ඵලදායී මෙන්ම අන්තර්ක්‍රියාකාරී සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීය. සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ ක්‍රම පිළිබිඹු කිරීමට සහ හොඳම දේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් කාලය ඥානවන්තව භාවිතා කිරීම පිළිබඳව අධ්‍යයනය කිරීමට එය මහඟු අවස්ථාවක් විය.

Mental Detox

තෙවන දින, ආයුර්වේදය, යහපත් සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් zoom තාක්ෂණය ඔස්‌සේ ‘Nature Heals’ සැසිය පැවැත්විණි. එදින ආරාධිත කථිකයා ලෙස ආරාධිත වූයේ ආයුර්වේද වෛද්‍යවරියක වන වෛද්‍ය ඉනෝකා චන්ද්‍රසේන මහත්මියයි. මෙම සැසියේදී අපගේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මයන් අතර සම්බන්ධතා සහ ඒවා සමතුලිතව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න අවධාරණය කරන ලද අතර වෛද්‍ය ඉනෝකා මහත්මිය විසින් ස්වභාවධර්මයේ ආශ්චර්යයන්, ආයුර්වේදයේ මූලයන් සහ ආයුර්වේද දෘෂ්ටිකෝණයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන ලදී.

ජනවාරි 6 වැනි දින, ‘Mindful Space’ සැසියේදී, තරුණ උපාධි අපේක්ෂකයින්ගේ කායික හා මානසික ශක්තිය නංවාලීම සඳහා මනෝවිද්‍යා උපදේශකවරියක සහ යෝග උපදේශකවරියක වන නිල්මිණි මුල්ලේගම මහත්මියගේ සහභාගීත්වයෙන් යෝග වැඩමුළුවක් පවත්වන ලදී. එහිදී, සියලුම සහභාගිවන්නන් ස්වඅධ්‍යයනයක යෙදෙමින්  සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් මෙම අර්ථාන්විත සැසිය නිමා කළහ.

Success Stories of Rotaractors 

STRIDE என்பது, SLIITயின் ரோட்ராக்ட் கிளப்பின் நிபுணத்துவ மேம்பாட்டு அவென்யூவால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட ஒரு முயற்சியாகும், இது இளங்கலைப் பட்டதாரிகளின் ஆளுமைகளை உணர்ந்து, அவர்களின் ஆளுமைகளை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் சீர்திருத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது. 

திட்டம் STRIDE, 3 முக்கிய கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு தனிநபர்,  இளங்கலை பட்டதாரியாக உருவாக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான பகுதிகளைக் கருத்தில் கொள்கிறது. 

ஆளுமை ஸ்ட்ரைட் – இந்த கட்டம் உங்களை உணர்ந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது, பின்னர்  உங்களினுள் உள்ள சிறந்த ஆளுமைகளை உருவாக்கி மேம்படுத்துகிறது. 

கார்ப்பரேட் ஸ்ட்ரைட் – கார்ப்பரேட் உலகில் நம்பிக்கையுடன் காலடி எடுத்து வைக்க இளங்கலைப் பட்டதாரிகளின் ஆளுமைகள் சீர்திருத்தப்படும் கட்டம் இது. 

ஸ்பீக்கர் ஸ்ட்ரைட் – இந்த கட்டம் இளங்கலைப் பட்டதாரிகளின் பேச்சு மற்றும் தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும் பேச்சாளர்களைக் கண்டறிவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. 

Harmonic Flow Session 

ஆளுமை ஸ்ட்ரைட் இரண்டு கட்டங்களின் கீழ் தொடங்கப்பட்டது. முதல் கட்டம், ‘பூஸ்டர்’ உங்கள் திறனை அதிகபட்சமாக உங்கள் ஆளுமைகளை உயர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. திட்டம் ஒரு வாரம் முழுவதும் மேற்கொள்ளப்பட்டது, ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டு ஒரு நபர் பெரியவராகவும், சிறப்பாகவும், தைரியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துகிறது. 

முதல் நாள், ஜனவரி 3 ஆம் தேதி, ‘டி-ஸ்ட்ரெஸ்’ அமர்வு ஜூம் தளம் மூலம் நடைபெற்றது. பங்கேற்ற அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் பிரேக் அவுட் அறைகளில் வைக்கப்பட்டனர், அங்கு அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஒரு குழுவை உருவாக்கினர் மற்றும் ஏற்பாட்டுக் குழுவின் உறுப்பினர்களுடன் இருந்தனர். ஏற்பாட்டுக் குழுவின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் இந்தத் திட்டம் முழுவதும் தங்கள் பணிகளைச் செய்ய வல்லுநர்களைக் கொண்டு சிறப்புப் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. ஒவ்வொருவரும் தங்களின் மன அழுத்த நிலைகளைப் பற்றி விவாதித்தனர், மேலும் அவர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும் பயன்படுத்தும் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டனர், மேலும் அமர்வின் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சில வேடிக்கையான செயல்பாடுகளும் செய்யப்பட்டன. 

அடுத்த நாள், அனைத்து இளங்கலை பட்டதாரிகளுக்கும் முக்கியமான நேர மேலாண்மையில் கவனம் செலுத்தும் ‘பெண்டுலம்’ அமர்வு நடைபெற்றது. முதல் நாளாக, பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் குழுக்களை உருவாக்கினர், மேலும் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும் சரியான நேர அட்டவனை கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் சரியான திட்டமிடல் மூலம் நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறப்பான கலந்துரையாடலை நடத்தினர். அனைவருக்கும் அவர்களின் முறைகளைப் பிரதிபலிக்கவும், எது சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை அறிவதன் மூலம் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். 

Phase 02 of Persona Stride 

மூன்றாவது நாள், ஆயுர்வேதம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மையமாகக் கொண்ட ‘நேச்சர் ஹீல்ஸ்’ அமர்வு ஜூம் மூலம் நடைபெற்றது. அன்றைய பேச்சாளராக ஆயுர்வேத வைத்தியரான டாக்டர் இனோகா சந்திரசேன அழைக்கப்பட்டிருந்தார். இந்த அமர்வு நமது உடல்கள், மனம் மற்றும் ஆத்மாக்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருப்பது என்பதை வலியுறுத்தியது மற்றும் டாக்டர் இனோகா இயற்கையின் அற்புதங்கள், ஆயுர்வேதத்தின் வேர்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத கண்ணோட்டத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு வாழ்வது என்பதை விளக்கினார். 

அடுத்த நாள், ஜனவரி 6 ஆம் தேதி, ‘மைன்ட்ஃபுல் ஸ்பேஸ்’ என்ற அமர்வில், இளம் இளங்கலை மாணவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை அதிகரிக்க உளவியல் ஆலோசகரும் யோகா பயிற்றுவிப்பாளருமான திருமதி நில்மினி முல்லேகம அவர்களின் பங்கேற்புடன் யோகா பட்டறை நடத்தப்பட்டது. அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் தங்களை அவதானிக்கும் போது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மையமாகக் கொண்டு இந்த மகிழ்ச்சிகரமான அமர்வை அனுபவித்தனர். 

Personal Branding Session with Mr. Fahad Farook 

5 வது நாளில், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநல சவால்களின் உளவியல் அம்சத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு வெபினார் ஜூம்தளம் மூலம் ‘மெண்டல் டிடாக்ஸ்’ என்ற பெயரில் நடைபெற்றது. அன்றைய தினத்திற்கான அதிதியாக ஆலோசனை உளவியலாளர் திருமதி அரோஷா தசநாயக்க கலந்து கொண்டார். மேம்பட்ட முறையில் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறைகளில் எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நமது மன நலனை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை அவர் விளக்கினார். மென்டல் டிடாக்ஸ் மிகவும் சுவாரசியமான அமர்வு, இது நம் வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை உருவாக்க உதவியது. 

அமர்வுகள் ஒரு சுமூகமான ஓட்டத்தின் படி சென்றது, அடுத்த நாள் ‘வெற்றிக் கதைகள்’ அமர்வு ஆகும், இதில் இரண்டு உத்வேகமான ரோட்டராக்டர்கள் பங்கேற்பாளர்களுடன் தங்கள் நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டனர். Rtn. Rtr. PP அகமது உசேன், மாவட்ட ரோட்ராக்ட் பிரதிநிதி மற்றும் உதவி மாவட்ட ரோட்ராக்ட் பிரதிநிதியான Rtr. PP தனுக பெரேரா அவர்கள் அதிதியாகப் பேச்சாளர்களாக கலந்து கொண்டு அவர்களின் அறிவு மற்றும் ஞானம் மற்றும் அனைத்து நேர்மறையான உணர்வுகளுடனும் ‘வெற்றிக் கதை’ அமர்வு மாபெரும் வெற்றியைப் பெற்றது. 

The Announcement Poster for Corporate Etiquette session

‘பூஸ்டர்’ இன் இறுதி அமர்வு ‘ஹார்மோனிக் ஃப்ளோ’ ஆகும், இது பயனுள்ள திட்டமிடல் மற்றும் நிர்வாகத்தில் கவனம் செலுத்தியது. திருமதி சீதா ஹேரத், டிஸ்கவரிங் அவ்ஸோம்னெஸ், ஆஸ்திரேலியாவின் நிறுவனர் மற்றும் செகண்ட் காபி இன்டர்நேஷனல் நிறுவனர் மற்றும் திருலசந்த காரியப்பெரும அவர்கள் ‘ஹார்மோனிக் ஃப்ளோ’ நிகழ்ச்சிக்கு அதிதியாகக் கலந்துகொண்டதுடன், திட்டமிடல் மற்றும் முகாமைத்துவம் பற்றிய வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும் உத்திகள் குறித்து அனைவருக்கும் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட நிகழ்வு மிகவும் உற்சாகமாகவும் நுண்ணறிவு மிக்கதாகவும் நடைபெற்றது. 

அந்த அற்புதமான அமர்வுகளுடன், திட்டம் பூஸ்டர், இளங்கலை பட்டதாரிகளின் ஆளுமைகளை ஆதரித்து, சரியான திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுங்கமைப்பின் தேவையை பிரதிபலிக்கிறது. 

ஆளுமை ஸ்ட்ரைடின் 2 ஆம் கட்டம் தனிப்பட்ட அடையாளத்தை பற்றியது, இதில் இளங்கலை பட்டதாரிகள் தங்களுக்கான தனித்துவமான மற்றும் உண்மையான தனிப்பட்ட அடையாளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று வழிகாட்டப்பட்டது. ஜூம் மூலம் நடைபெற்ற இந்த அமர்வில் விருந்தினர் பேச்சாளராக திரு. ஃபஹத் ஃபாரூக் கலந்து கொண்டார், மேலும் சமூக அடையாளத்தை உருவாக்குவது மற்றும் நமது ஆளுமைகளை செம்மைப்படுத்துவது பற்றிய சில மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது எங்கள் வலைபின்னல் மற்றும் இணைப்புகளை தைரியமாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும், மேலும் எங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையை சிறப்பிக்க உதவுகிறது. 

ஆளுமை ஸ்ட்ரைடின் இறுதி நிகழ்வாக, கூட்டாண்மை பட ஆலோசகர் மற்றும் ஆசாரம் பயிற்சியாளரான திருமதி ஃபெய்த் லேண்டர்ஸ் முன்னிலையில் ஜூம் மூலம் நடைபெற்றது. இது இளங்கலை பட்டதாரிகளுக்கு அவர்களின் அடையாளங்களை முற்றிலும் புதிய நிலைக்கு மாற்றும் ஒரு அமர்வு ஆகும். 

திட்டம் ஸ்ட்ரைட்டின் முதல் கட்டம், ‘ஆளுமை ஸ்ட்ரைட்’ மகத்தான வெற்றியைப் பெற்றது, எங்கள் விருந்தினர் பேச்சாளர்கள் மற்றும் எங்களுடன் இணைந்த எங்கள் ஆர்வமுள்ள இளங்கலை பட்டதாரிகள் மற்றும் ரோட்டராக்டர்களுக்கு நன்றிகளை தெரிவித்து கொள்கின்றோம்

Penned By: Rtr. Supuni Vidanagama (Editorial Member 2021-22)

Edited, translated and published by: RACSLIIT Editorial Team 2021-22

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s