Did you know that there are about 422 million people around the world who have Diabetes? The World Diabetes Day falls on the 14^th of November every year, and was created to spread awareness about the growing concerns and the escalating threat posed by Diabetes. The theme for the year 2020 is “The Nurse and Diabetes”, and this year’s campaign aims to focus on the importance of the nursing community and the crucial role they play in the lives of diabetic patients.

Let us get into the basics of diabetes first.

Diabetes is a disease that occurs when the blood glucose level of your body goes out of control and goes beyond normal range. Blood sugar is another word for blood glucose, which is why we often hear people refer to Diabetes as “Sugar”. Insulin is a hormone that regulates the glucose in blood. If you have diabetes, it may mean that your body does not make insulin or the insulin that is made cannot be used effectively.

Diabetes has two main types:

Type 1 Diabetes is when your body does not make Insulin as your Immune System attacks and destroys the cells in the pancreas that makes Insulin. This is more common among children and young adults. Those affected by Type 1 Diabetes need to inject Insulin into their blood regularly.

Type 2 Diabetes is when your body Insulin production is inefficient or your body is resistant to Insulin. This is the most common type of Diabetes and most middle aged or older Diabetic patients usually have Type 2 Diabetes.

Gestation Diabetes may develop in some women when they are pregnant and often goes away when the baby is born.

The Youth and Diabetes:

Many researches state that even though Type 1 Diabetes is more common among the youth, the rate of Type 2 diabetes among the youth has also increased significantly in the past few years. The average age for diagnosis of Type 1 Diabetes is around 13 years, and about 85% of all type 1 diagnoses take place in people below the age of 20.

The symptoms for type 1 diabetes develop over a few weeks but type 2 Diabetes symptoms are slower.

Type 2 Diabetes is increasing among the youth and this may be due to reasons such as obesity, family history and physical inactivity.

Some common symptoms for type 1 diabetes among the Youth include:

• Constant thirst and need to urinate, mainly at night
• Unexplained weight loss
• Slow healing of wounds
• Blurred vision
• Fatigue
• Hunger

As Diabetes is not that common among youth, usually we don’t assume someone having the above symptoms, to have Diabetes. But delay in diagnosing diabetes can cause complications and it is always advised to consult a doctor if such symptoms prevail in any child, young adult or even an adult.

A usual test for diabetes is a urine test to look for sugar in the urine or a finger-prick blood test to check the glucose level in the blood.

Even though type 1 diabetes is not preventable, type 2 diabetes can be prevented by maintaining a moderate weight, staying active and limiting food that have high sugar content.

It should be emphasized that with medication Diabetes can be controlled and anyone with Diabetes can lead a long and healthy life when it is well-managed. Do not hesitate to seek a doctor’s advice and do not be afraid to open up about it, as creating awareness helps other as well!

ලොව පුරා මිලියන 422 ක් පමණ දියවැඩියාව රෝගයෙන් පෙලෙන බව ඔබ දැන සිටියාද?  ලෝක දියවැඩියා දිනය සෑම වසරකම නොවැම්බර් 14 වන දිනට යෙදී ඇති අතර, දිනෙන් දින උග්‍රවන මෙම රෝග තත්වය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා මෙය නිර්මාණය කරන ලදී.  2020 වර්ෂය සඳහා තේමාව “හෙදිය සහ දියවැඩියාව” වන අතර, මෙම වසරේ අරමුණ හෙද ප්‍රජාවේ වැදගත්කම සහ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ජීවිත තුළ ඔවුන් ඉටුකරන තීරණාත්මක කාර්යභාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමයි.

දියවැඩියාව යනු ඔබේ ශරීරයේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අධික වූ විට ඇතිවන රෝගයකි.  රුධිරයේ සීනි යනු රුධිර ග්ලූකෝස් සඳහා වන තවත් වචනයකි, එබැවින් මිනිසුන් බොහෝ විට දියවැඩියාව “සීනි” ලෙස හඳුන්වන බව අපට අසන්නට ලැබේ.  ඉන්සියුලින් යනු ඔබ ගන්නා ආහාරවල ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කරන හෝමෝනයකි.  ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති බව හෝ සාදන ලද ඉන්සියුලින් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි බවයි.

දියවැඩියාව ප්‍රධාන වර්ග දෙකකි.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී ඔබේ ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති නිසා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉන්සියුලින් නිපදවන අග්න්‍යාශයේ සෛල විනාශ කර දමයි.  ළමුන් හා තරුණයින් අතර මෙය වඩාත් සුලභ වේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය දිනපතා ඉන්සියුලින් ඔවුන්ගේ රුධිරයට එන්නත් කළ යුතුය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවන්නේ ඔබේ ශරීරය ඉන්සියුලින් නිසි ලෙස නිපදවන්නේ නොමැති විටය.  මෙය වඩාත් සුලභ වර්ගයේ දියවැඩියා තත්වය වන අතර බොහෝ මැදිවියේ හෝ වැඩිහිටි දියවැඩියා රෝගීන්ට සාමාන්‍යයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇත.සමහර කාන්තාවන්ට ගර්භනී අවධියේදී දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි අතර දරුවා ඉපදුණු විට බොහෝ විට එය පහව යයි.

බොහෝ පර්යේෂණයන්හි දැක්වෙන්නේ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව යෞවනයන් අතර බහුලව දක්නට ලැබුණද, යෞවනයන් අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ද පසුගිය වසර කිහිපය තුළ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති බවයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා රෝග ලක්ෂණ සති කිහිපයක් තුළ වර්ධනය වන නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ මන්දගාමී වේ.

 යෞවනයන් අතර පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් නම්:

• නිරන්තර පිපාසය සහ මුත්‍රා කිරීම අවශ්‍ය වේ
• බර අඩුවීම
• නොපැහැදිලි පෙනීම
• තෙහෙට්ටුව
• කුසගින්න
• තුවාල සෙමින් සුව වීම                                                                                                            

යෞවනයන් අතර දියවැඩියාව එතරම් සුලභ නොවන බැවින් සාමාන්‍යයෙන් යමෙකුට ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් එය දියවැඩියාව විය හැකි යැයි අපි නොසිතමු. නමුත් දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම ප්‍රමාද වීමෙන් සංකූලතා ඇති විය හැකි අතර එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඕනෑම දරුවෙකු, තරුණයෙකු හෝ වැඩිහිටියෙකු තුළ තිබේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුවේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තරුණයින් අතර වැඩි අතර මෙය ස්ථුලතාවය, පවුල් ඉතිහාසය සහ ශාරීරික අක්‍රියතාව වැනි හේතු නිසා විය හැකිය.සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියා රෝග නිශ්‍චය සිදු කරන්නේ මූත්‍රා පරීක්ශනයක් හෝ රුධිර පරික්ශාවක් මගිනි.පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැලැක්විය නොහැකි වූවද, මධ්‍යස්ථ බරක් පවත්වා ගැනීම, ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ අධික සීනි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැලකීම ආදී ක්‍රියාමාර්ග තුලින් අපට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සාර්ථකව වළක්වා ගත හැක.

ඖෂධ හා නිවැරදි දිවි පැවැත්මක් තුලින් දියවැඩියාව ඕනෑම කෙනෙකුට පාලනය කල හැකි බවත්, නිවැරදිව කලමණාකරනය තුලින් දීර්ඝ සෞඛ්‍යසම්පන්න ජීවිතයක් ගත කල හැකි බවත් අවධාරණය කල යුතුමය. ඉතින්, ඔබට දියවැඩියා රෝගය වැලදී ඇත්දැයි දැන ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පැතීමට පසුබට නොවන්න, ඒ පිළිබඳව විවෘතව කතා කිරීමට බිය නොවන්න.

ඔබද දැනුවත් වී අනෙක් අයවත් දැනුවත් කරන්න!

உலகெங்கிலும் சுமார் 422 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உலக நீரிழிவு தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 14 ஆம் திகதி ஆகும், மேலும் இது நீரிழிவு நோயால் அதிகரித்து வரும் அச்சுறுத்தல் குறித்த விழிப்புணர்வை பரப்புவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. 2020 ஆம் ஆண்டிற்கான கரு “செவிலியர் மற்றும் நீரிழிவு நோய்” ஆகும், மேலும் இந்த ஆண்டின் பிரச்சாரம் செவிலியர்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் வாழ்க்கையில் அவர்கள் வகிக்கும் முக்கிய பங்கு குறித்து கவனம் செலுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடலில் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு கட்டுப்பாட்டை மீறி சாதாரண வரம்பை மீறும் போது ஏற்படும் ஒரு நோயாகும்.  இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடல் இன்சுலினை உருவாக்கவில்லை அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட இன்சுலின் திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது என்று பொருள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்சுலினை உருவாக்கும் கணையத்தில் உள்ள செல்களை அழிக்கும்போது உங்கள் உடல் இன்சுலினை உருவாக்காதது ஆகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ந்து இன்சுலினை இரத்தத்தில் செலுத்த வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி குறைபாடாக இருப்பதாகும். இது மிகவும் பொதுவான வகை நீரிழிவு மற்றும் பெரும்பாலான நடுத்தர வயது அல்லது வயதான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக 2ம் வகை நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயானது சில பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏற்படக்கூடும், மேலும் குழந்தை பிறக்கும் போது பெரும்பாலும் போய்விடும்.

இளைஞர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்:

டைப் 1 நீரிழிவு இளைஞர்களிடையே அதிகம் காணப்பட்டாலும், இளைஞர்களிடையே டைப் 2 நீரிழிவு வீதமும் கடந்த சில ஆண்டுகளில் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 1ம் வகை நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கான சராசரி வயது சுமார் 13 ஆகும், மேலும் 85% 1ம் வகையானது 20 வயதுக்கு உட்பட்டவர்களுக்கிடையே காணப்படுகின்றது.

டைப் 2 நீரிழிவு  உடல் பருமன், குடும்ப வரலாறு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை போன்ற காரணங்களால் இருக்கலாம். டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான அறிகுறிகள் சில வாரங்களில் உருவாகின்றன, ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு அறிகுறிகள் மெதுவாகவே உருவாகும்.

இளைஞர்களிடையே டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர்ந்து தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், முக்கியமாக இரவில்
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
• காயங்களை மெதுவாக குணமடைதல்
• மங்கலான பார்வை
• சோர்வு
• பசி

நீரிழிவு இளைஞர்களிடையே பொதுவானதல்ல என்பதால், பொதுவாக மேலே உள்ள அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக நாம் கருத மாட்டோம். ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதில் தாமதம் ஏற்பட்டால் அது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் எந்தவொரு குழந்தை, இளம் வயது அல்லது ஒரு வயது வந்தவர்களிடமும் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுமாறு எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மிதமான எடையை பராமரிப்பதன் மூலமும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும், அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் தடுக்கலாம்.

மருந்துகள் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் நன்கு நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள், அதைப் பற்றித் திறக்க பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது மற்றவர்களுக்கும் உதவுகிறது!

Penned by: Rtr. Azfa Mariyam (Director PR 2020/21)

Sinhala Translation by: Rtr.Vihangi Rathnakumara (Member 2020/21)

Tamil Translation by: Rtr.Lathushanan Koneswara (Co-Editor 2020/21)